學會如何吃辣好處多多

最近天氣驟降，是不是就想吃熱騰騰的火鍋呢？尤其是麻辣鍋呢！大家都知道天冷多吃辣有益於驅寒保暖，甚至有研究指出一周吃辣4次可降低死亡率，但其實吃辣是有講究的，不宜因為一時口腹之慾而傷害自身健康，但是要如何健康吃辣呢？宅家吃吃本身也有研發自製辣醬—雅蒂小姐好辣，對如何吃辣可是小有研究呢！就讓專家來告訴你怎麼吃才健康且避免禁忌吧。

● 不能空腹吃辣
讓空腹的腸道黏膜直接接觸辛辣，不僅會產生灼熱感，也會增加胃液分泌造成不適，甚至會增加胃食道逆流的機率。

● 吃辣要適度
過度的吃辣是會影響神經末梢的感覺，嚴重可能會導致胃腸黏膜，發生嘔吐、痙攣和腹瀉。所以吃辣的量要自行斟酌身體是否能負荷，不可過量，適度可是很重要呢！

● 乾燥氣候不宜常吃辣
吃辣完後常常會感到口乾舌燥等等症狀，在乾燥的季節不宜吃多，建議搭配生津潤燥的食物。

● 不是人人都能吃辣
有痔瘡、眼疾、腸胃不適，以及懷孕等等這些人們是禁止吃辣的，吃辣這類刺激性食物，很有可能使他們的生理情況加劇。

看完上面，是不是覺得學會如何吃辣是很重要的呢！適量的吃辣不僅能排毒，還能養顏美容...等等好處。快點一起呼朋喚友來團購宅家吃吃用心研發的自製辣醬吧！用新鮮朝天椒製成，營養不打折，讓你能輕鬆吃到每日所需的健康喔~

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